Bonjour à vous,

ce midi, les enfants commençaient à monter en pression, et j’avais fait un simili riz cantonnais avec des légumes dont des petits pois. J’ai alors, imaginé le petit pois de pleine conscience.

Nous nous sommes attardés à regarder la forme qu’il avait. Est-ce qu’il est pleinement rond? Ou pas tout à fait? Nous avons alors regardé sa couleur. Sont-ils tous exactement de la même couleur?

Puis nous l’avons mis dans notre bouche. Sans le croquer, attention! Et nous ‘lavons fait rouler sous notre langue! sur le côté, devant, derrière. Est-il tout rond? Tout doux? Tout mou?

Alors nous avons délicatement fermé notre mâchoire, après l’avoir mis sous nos molaires. Et là, nous avons senti la chaire sortir de sa peau, et nous avons pu goûter la texture, la saveur sucrée… Hum, puis nous l’avons avalé! Miam!

Mes enfants m’ont alors dit : « moi, je préfère les petits pois comme celui là! Ceux qu’on récoltent dans notre jardin! c’est meilleur, et c’est nous qui les plantons ».

Puis, ils ont d’eux-même recommencé l’expérience avec d’autres petits pois, puis avec les haricots verts, et les carottes!

Une séance de pleine conscience avec notre nourriture! Manger en pleine conscience! Quel délice, et le repas s’est passé dans le calme et le partage.

Partage de « Apprendre à méditer en pleine conscience »,de Elisha Goldstein et Bob Stahl, selon Jon Kabbat Zin.

Nous devons tous manger, et nous mangeons tous les jours. Cependant, il est rare que nous mangions en pleine conscience, nous mangeons en lisant, en regardant la télévision, en parlant à outrance ou encore en ruminant…

Manger en appréciant chaque texture, saveur, chaleur ou couleur des ingrédients composant notre alimentation nous permet d’être au plus présent de ce qui se passe ici et maintenant. Faite-vous observateur de vous-même en train de manger, apportez toute votre attention pleine et consciente à vos aliments, ralentissez votre démarche au maximum. Vous pouvez pratiquer de façon informelle, et vous verrez, vos enfants vont y prendre goût (sans jeux de mots!)

Et peut-être que vous mangerez moins car vous serez rassasiée par vos aliments…

 

Je vous souhaite une bonne aventure…

Plus d’infos sur la parentalité consciente, c’est par ici! 😉