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Eline Snell et la grenouille, « calme et attentif comme une grenouille ».

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Eline Snel

est une thérapeute. Elle a mis au point une méthode de méditation adaptée aux enfants. Elle a fondé il y a quelques années l’académie pour l’enseignement de la pleine conscience aux Pays Bas. Elle forme les professeurs, les enfants, les parents, les psychologues. Après un essai d’un an sur un nombre significatif d’écoles, le Ministère de l’Education de son pays a décidé d’offrir à tous les enseignants qui le souhaitent une formation dans son académie.

Elle s’adresse aux enfants de 4 à 7 ans, de 8 à 12 ans, et de 13 à 19 ans. Les groupes ayant des besoins différents.

La pleine conscience

« La pleine conscience est cette aptitude de notre esprit à se tourner vers ce qui est là, ici et maintenant, à se rendre pleinement présent à chaque instant que nous vivons. » p. 1 de Calme et attentif comme une grenouille. 

Les enfants sont les rois de l’instant présent. Cependant, peu à peu, ils vont commencer à intégrer la notion de temporalité, de présent, de passé et de futur. Leurs aptitudes cérébrales vont se développer. Ils vont alors cesser d’utiliser leurs aptitudes à être ici et maintenant. La proposition d’Eline Snell est de continuer à utiliser leurs aptitudes à travers leur évolution, et de les accompagner à garder ce merveilleux capital.

La méditation est-elle faite pour les enfants?

La méditation est-elle adaptée aux enfants? C’est une question que l’on peut se poser. L’idée que l’on se fait de la méditation est souvent de rester assis très longtemps, que cela fait mal aux fesses, que l’on a envie de bouger, de parler mais qu’on en a pas le droit. Et bien non, ce n’est pas ça! La méditation au sens d’être présent à soi-même est de d’être pleinement conscient de ce que l’on fait au moment présent, et cela les enfants savent très bien le faire.

Par ailleurs, elle passe par le corps et les enfants sont très attentifs à leur corps, et comprennent ce langage. La méditation permet aussi d’accueillir leurs émotions, leur état d’être, de développer la bienveillance, l’écoute active et bienveillante.

En quoi la méditation peut-elle aider les enfants?

Elle peut aider les enfants très anxieux, stressés, dispersés, elle peut aussi les aider à apprendre à être calmes et présents, à se concentrer plus longtemps, à faire face aux excès de sollicitations de nos vies actuelles.

C’est un outil qui leur permet aussi à acquérir plus d’humanité, à cultiver leur capacité de présence au monde, de conscience de sa beauté et de sa fragilité. Elle permet aux enfants de cultiver leur bienveillance, leur empathie envers les autres, à mieux gérer les interactions sociales, en apprenant à tout d’abord faire cesser la guerre à l’intérieur d’eux-même. Tel Thich Nhat Hanh le disait, si on fait cesser la guerre à l’intérieur de nous-même, c’est un premier pas pour faire cesser la guerre à l’extérieur de nous-même.  C’est ainsi qu’il est important pour les adultes qui sont dans l’environnement de l’enfant de pratiquer aussi les techniques de pleine conscience.

Et les adultes? Les parents? Les professeurs? …

L’environnement des enfants est bien sûr important. Pour les enfants et aussi pour les parents avant tout.

Dans l’avion, nous mettons notre masque à oxygène en premier, puis ensuite celui des enfants, afin d’être en mesure des les aider. C’est pour cela qu’il est important que les adultes puissent pratiquer pour eux-même, afin d’avoir l’oxygène nécessaire à continuer leur journée autour des enfants.

  • « Maman!!!!!!!!!!! Papa!!!!!!!!!!!!!! j’en ai marreeeeeeeeeeeeee!! » Vous venez de rentrer à la maison et vos deux enfants se chamaillent sans arrêt. C’est infernal pour vous qui êtes fatiguée de votre journée. Vous n’avez plus de patience, quelle va être la suite???? …………………

-Option A: vous allez crier afin que tout el monde se taise avec un sentiment d’amertume pour vous et de peur pour vos enfants

-Option B: vous mettez en place vos petits outils de pleine conscience afin de gérer vos émotions, et vous vous adressez calmement à vos enfants afin de gérer la situation en face de vous?

Et ceci est valable pour enseignants:

  • « maîtresse, maîtresse! Paul m’a fait mal!

-Nan, c’est pas vrai, c’est lui qui a commencé! etc etc,

pendant ce temps Pierre donne un coup de pieds à l’autre bout de la cour à Jacques, Noé rentre dans un autre enfant avec son vélo … »

 

Ce qu’apporte la pleine conscience est très large : des espaces dans la gestion de nos émotions personnelles afin de ne pas démultiplier le stress ambiant par nos réactions; augmenter nos temps de pleine présence, de pleine écoute … Afin de donner toute notre attention à l’enfant lorsqu’il en a besoin. Développer notre empathie, et surtout nous ménager des pauses de respirations dans notre emploi du temps effréné.

 

Des solutions?

Le livre que propose Eline Snel est une mine de réponses à des parents qui ne savent plus comment faire, qui sont excédés, ou qui veulent s’améliorer. De même pour le corps enseignant qui parfois, ne trouve plus de solution dans l’exercice de sa profession. Cependant, de nombreuses personnes m’ont dit ne pas savoir comment mettre en pratique les exercices donnés dans ce livre. Je propose des formations de gestions des émotions en lien avec la pleine conscience, aux parents, aux professionnels des enfants en lien avec les programmes de l’éducation nationale, aux enfants eux-même. Contactez moi!

Lydie Guégan 0615910183

 

 

 

http://www.elinesnel.com/fr

De la mise en place des messages clairs avec les enfants

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Promu au Québec par Danielle Jasmin , dans la mouvance pédagogique de Freinet, le message clair permet à l’enfant d’exprimer ses émotions, de s’apaiser et de trouver une solution au conflit.

C’est un objectif éducatif parut au BO du Ministère de l’Education Nationale.

Cette méthode permet aux enfants de mieux appréhender les conflits, de ne pas fuir le conflit et d’éviter de solliciter l’aide d’un adulte. Les enfants apprennent ainsi à s’exprimer et à trouver des solutions entre eux, sans l’aide d’un juge.

Exemple, Jade s’est faite tirée la capuche par Benjamin dans la cour de récréation. Jade a eu peur.

Jade va proposer à Benjamin de faire un message clair que celui ci n’a pas le droit de refuser. (Ce sont les règles du message clair) Au cas où il refuserait, Jade pourra demander le soutient d’un adulte.

Jade va s’exprimer ainsi :

Jade : «  Benjamin, je voudrais te faire un message clair, je n’ai pas aimé que tu me tires la capuche tout à l’heure dans la cour car j’ai eu peur de tomber en arrière et qu’on se moque de moi. Je te demande de ne plus recommencer, est ce que tu as compris ? »

Benjamin devrait reformuler  : «  j’ai compris que tu as eu peur et qu’on se moque de toi, je ne recommencerai plus »

Le message clair permet de dire ses émotions sans accuser l’autre. L’enfant apprend à exprimer ses émotions. Cela lui donne la possibilité d’être entendu dans sa souffrance et d’être reconnu. Il permet l’ouverture du dialogue.

En transmettant les consignes de messages clairs à tous les animateurs, enseignants et personnels travaillant auprès des enfants ( agents de services, restauration ) dès que possible ( maternelle ) on favorise l’expression de l’enfant qui en exprimant leurs émotions, évolueront plus aisément dans la vie et apprendront à trouver des solutions quand ils seront face à des difficultés.

Après réunion des enseignants autour du projet projet éducatif, les consignes et usages de message clair ont été transmis à l’ensemble du personnel qui, en s’appuyant sur des exemples, peuvent aider et encourager leur mise en place.

De plus en plus dans la cour, nous commençons à entendre des enfants pratiquer cet exercice.

On constate que c’est plus délicat avec les cycle 3, d’où l’importance de faire cet apprentissage le plus tôt.

Par Vincent-Jean Terrienne

Pourquoi votre enfant veut toujours ce que son frère ou sa soeur a dans la main?

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Bonjour,

aujourd’hui, ce n’est pas moi qui ai écrit cet article mais je l’ai lu et je le trouve très éclairant, intéressant et peut nous alléger aussi.

Je vous invite à sa lecture ….

Rôle et fonctionnement des neurones miroirs

Son fils autiste est maintenant un chanteur reconnu internationalement

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La pratique musicale et la pleine conscience.

Le projet de recherche sur la parentalité consciente, appelé « Empath », subventionné par les fonds européens continue actuellement à Plymouth. Il s’agit de notre deuxième rencontre avec les partenaires engagés : Autriche, Peter et Paola; Italie : Elena, UK : Annette, Graham, Olivia; France : Lydie Guégan.

Le but de ce projet est de créer un espace pour les parents afin de trouver écoute et partage bienveillants à travers des pratiques de la pleine conscience face à la réalité d’être parent.

Aujourd’hui, nous avons suivi deux ateliers en mode « recherche et exploration ». J’ai adoré celui de l’après midi sur la musique et la présence de pleine conscience. Je vous le raconte toute de suite, après un petit aperçu de celui de ce matin.

Ce matin, Olly Hurd Thomas de Plymstock school est venu nous présenter comment il introduisait la pleine conscience dans son établissement. Il a tout d’abord formé 20 cadres de son institution, et maintenant il donne un cours à des élèves chaque jour. La méthode suivie actuellement est la méthode « .B ». Il s’agit d’une méthode de pleine conscience adaptée aux écoles et qui assez connue en Angleterre.  La progression suivie est réalisée selon le curriculum proposé par .B. Nous avons pu avoir de nombreux échanges fort intéressants, surtout quant à l’introduction systémique de la pleine conscience dans des établissements scolaires. Une  des difficultés est souvent la méconnaissance de la notion de « méditation » qui est souvent associée à celle de secte, ou de spiritualité, alors qu’il s’agit d’une méditation « laïque », qui permet d’apprendre à vivre avec ses émotions, afin de mieux gérer leur existence, et leur conséquence. Avec le principe que « l’observation d’une émotion ou d’une situation permet en premier lieu de la désamorcer et de revenir à soi ». Une autre idée est fortement venue en place et lieu : vouloir passer une attitude de pleine « présence » à des enfants ou des élèves sans la pratiquer soi-même est vide de sens, vide de résonance. Une matérialisation de cette pratique en nous-même est simplement inévitable afin d’expérimenter, et la pleine présence, la pleine conscience est tout d’abord, expérience, expérimentation, une aventure …

 

Cet après midi, c’est Caroline Coleman qui est venue partager son temps avec nous. Cette femme a une histoire incroyable. Elle est musicienne, chanteuse de jazz. Elle a deux enfants, et son deuxième est autiste.

C’est alors toute une vie qui bascule. Un jour, sa mère, qui gardait Kyle, jouait du piano, et se rendit compte que Kyle savait chanter parfaitement bien. Il ne communiquait pas par la parole. Elle essaya alors différentes méthodes pour communiquer par la musique avec lui. Elle essayait de lui enseigner. Et il résistait. Elle a alors cessé de vouloir vouloir. Elle l’a observé, et en l’observant, elle a créé un espace, un vide, qu’il pouvait investir. Il commença alors à lui sortir des cds et à lui faire comprendre quels titres il voulait qu’elle joue. Et à chaque fois, les titres des chansons étaient en lien avec ce qu’il ressentait à ce moment-là, avec ce qu’il souhaitait exprimer.

C’est alors qu’elle a compris qu’elle devait écouter, qu’elle devait observer. Elle mit alors en place un système de musique intuitive afin de pouvoir communiquer avec les enfants autistes avec qui elle était en contact. Elle tire les conclusions qu’un parent est là pour être capable de traduire ce que l’enfant est à l’intérieur, il s’agit de faire un pas en arrière et de laisser le vide s’exprimer, quelque chose de plus grand que nous, et aussi que l’espace puisse être empli par l’expression de l’autre, qui, lorsqu’il est écouté, est reconnu.

C’est ainsi que la qualité de l’écoute est très importante. Caroline nous raconte qu’une de ses élèves autiste est très sensible, elle ressent énormément les champs présents autour d’elle. Au départ, Caroline voulait jouer énormément un morceau, et la jeune fille en face d’elle manifestait son mécontentement. Alors, de fil en aiguille, elle finit par jouer seulement un « la ». Cette jeune fille découpait des images avec lesquelles elle venait, et elle les posait devant elle. Et Caroline jouait pour ses « amis sur les photos ». Un fois cela posé, la confiance fut établie entre elle et la jeune fille. Puis, elle put jouer autre chose que des « la » sur sa guitare.

Par contre, dès qu’elle jouait en pensant à tout autre chose, tel que « je dois mettre mon linge à sécher », « je dois me souvenir d’acheter du sel », « zut j’entends quelqu’un arriver ». Alors, la jeune fille manifestait son mécontentement. Elle était hypersensible à ce que les autres personnes manifestaient. Elle ressentait la différence de qualité d’écoute. Car nous vibrons ce que nous sommes, nous vibrons très largement en dehors de qui nous sommes, ce que nous sommes à l’intérieur de nous. Nous impactons notre environnement extérieur par ce que nous sommes intérieurement. 

Caroline nous a alors parlé intensément des archétypes musicaux: l’archétype d’Apollon, celui de Dionysos, celui d’Orphée, et de Psyché. J’ai alors appris une autre façon de voir la musique. Nous avons suivi plusieurs exercices afin d’arriver à exprimer notre profond intérieur, sans règles, sans instruction autre que « exprimez-vous dans le style d’Apollon, ou … »

Ces pratiques furent d’une libération quasi magique pour qui a pratiqué la musique en école de musique en suivant des règles draconiennes … Jouer était une pratique qui venait de l’intérieur, les notes étaient juste la prolongation de mes vibrations, de mes ressentis, les pauses, les silences, les notes, chaque son emplissant l’espace, entendu, ressenti par chaque cellule, suivant un chemin inattendu émanant du fort intérieur, et de plus grand que soit …

Elle anime ces ateliers avec son fils Kyle et elle nous a fait écouter un enregistrement d’un des morceaux de son fils, je vous mets le lien ci dessous.

Je suis emplie d’une immense gratitude pour la vie qui m’a amenée à cette rencontre … Avec Caroline, avec la musique, avec moi-même, et toute ce qu’elle nous a transmis aujourd’hui, ce fut un cadeau précieux …

 

www.connectionsthroughmusic.co.uk